Ejercicios-Excentricos-IACES-Mexico-

Sede

Guanajuato

GTO

Fecha de inicio:

18/08/2018

Rehabilitación Funcional y Ejercicios Excéntricos

Sabemos que el principal estímulo para el aumento de la fuerza es el desarrollo de repetidos ejercicios de contracción muscular (fuerza) sobre el músculo esquelético a nivel superior y los encontrados en las actividades cotidianas.

 

El aumento de la fuerza es proporcional a la cantidad de sobrecarga relativa y los números de acciones musculares realizadas durante el acondicionamiento muscular. Mayores niveles de fuerza pueden ser desarrollados y alcanzados durante acciones excéntricas del músculo contra acciones musculares concéntricas o isométricas. Datos biológicos muestran que la eficacia de las acciones musculares excéntricas aumentan la fuerza muscular teniendo una amplia ventaja sobre otro tipo de contracción muscular, tanto en pacientes en proceso de rehabilitación como en entrenamiento en deportistas y personas sedentarias.

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  • Conocer los conceptos del ejercicio excéntrico.
  • Conocer y comprender las pautas de ejercicio.
  • Aplicar conceptos de estabilidad estática y dinámica.
  • Aplicar pautas y protocolos de ejercicios de rehabilitación excéntrica.
  • Bases biológicas de la contracción excéntrica muscular.
  • Introducción a la fisiología y mecánica muscular aplicada a los deportes.
  • Evidencias biológicas del impacto del entrenamiento excéntrico en el
    músculo esquelético.
  • Esquema metodológico en la aplicación del entrenamiento excéntrico.
  • Introducción práctica al entrenamiento excéntrico.
  • Comenzando a sentir el fenómeno de alargamiento muscular excéntrico.
  • Determinando cargas básicas de entrenamiento excéntrico.
  • Técnicas de energía muscular.
  • Propiocepción y pliometría.
  • Pautas y protocolos de entrenamiento excéntrico.

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